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講座名 |
曜日・時間 |
講 師 |
内 容 |
定員 |
火
曜
日 |
フラダンス入門編 |
2,500円
9：00〜10：30 |
（ピリアロハフラハラウ）
岡田 順子 |
初心者の方からでも、経験に合わせて気軽に参加いただけます。美しいフラのリズムに乗って華麗に踊り、仲間とともに楽しく、健康増進につなげましょう。 |
（各50名）
19:00
のみ
募集中 |
| フラダンス |
2,500円
10：45〜12：15 |
| フラダンス初級 |
2,500円
13：00〜14：30
19：00〜20：30 |
（ピリアロハフラハラウ）
黒川 まさみ
小西 京美 |
| 陰陽ヨガ |
3,000円
14：45〜16：15 |
（ＦＴＰ日本マットピラティス
認定インストラクター）
和田 里香 |
経路（身体中のツボをつなげたイメージ）を刺激する、ゆったりとした陰（静）のポーズと、活動的な陽（動・フロー）のポーズを組合せたヨガです。内臓の活性化、筋肉、関節の柔軟性を高めることにより、身体全体のバランスを整え心と身体を健康に導きます。 |
（50名）
募集中 |
| 親子ビクス |
2,000円
10：00〜11：00 |
（日本フィトネス協会公認インストラクター）
山本 三歌代
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楽しい時間（手遊び、歌遊び、体操）を行い親子の絆を深めていきましょう。スキンシップとコミュニケーションは広がります。しっかり身体を動かすことで生活のリズムを整えます。 |
（20組） |
| キッズビクス |
2,000円
16：00〜17：00 |
（日本フィトネス協会公認インストラクター）
山本 三歌代
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「とぶ、はしる、ころぶ」は、子供の成長に大切なものです。しっかりと身体を動かす事は、心と身体の成長に大切です。一緒に身体を動かしましょう。 |
（25名） |
| 手芸・ストレッチ編み |
3,000円
10：00〜15：00
（月1回） |
（ＮＫＭ手芸協会ストレッチ編普及員）
西田 由美子 |
ストレッチ編みって・・・、編針から編み目を落としてもほどけない。糸使用量が少ないため早く編める。はさみで切ってもほどけない。など画期的な特徴を持つ編み物です。 |
（24名）
募集中 |
| 押 し 花 |
2,000円
14：00〜16：00
（月2回） |
（ふしぎな花倶楽部
インストラクター）
平尾 清美 |
手軽に、短時間で押し花ができます。お庭やベランダで育てた草花などを使い、オリジナル作品の小物を作りませんか？ |
（24名）
募集中 |
水
曜
日 |
エアロビクス |
2,500円
9：20〜10：30 |
（大塚製薬契約インストラクター）
宮脇 有紀 |
音楽に合わせて楽しみながら健康的にシェイプアップ！楽しく身体を動かすことで、柔軟性の向上、日常のストレス解消にも効果的です。 |
（50名）
募集中
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デューク式
ウォーキング |
3,500円
10：45〜12：15
（月2回） |
（ウォーキングスタイリストプロフェッサー）
武當 倭人 |
皆さんはちゃんと歩いていますか？その「歩き」は正しい歩き方でしょうか？間違った歩き方は、健康や美容を損ない美容にも、気になるダイエット効果も期待できません。この講座はみなさんに「正しい歩き方」を身に付けていただく為のレッスンなのです。 |
（50名）
募集中
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| ヨ ガ |
3,000円
13：30〜15：00 |
NPO法人日本YOGA連盟ヘルスケアワーカー
上原 みちえ |
ヨガに興味がある方や運動が苦手な方、まずは自分の身体を見つめなおしてみましょう。固くなっているところや歪んでいるところを発見したら、呼吸に合わせてゆっくりとほぐしていきます。さあ、ポーズも決めていきましょう。 |
（50名）
募集中 |
| ストリートダンスエアロ |
3,000円
19：00〜20：30 |
松原 けい |
これからダンスを始めたい！興味はあるけど勇気がない・・・そんな方も気軽にダンスの楽しさを知ってください。ストレッチから、体の使い方。簡単なステップ・・・と、初めての方でも安心の内容です。楽しく踊って心も身体もリフレッシュしましょう。 |
（50名）
募集中 |
木
曜
日 |
ゆる体操 |
2,500円
10：20〜11：30 |
荒木 孝二
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ゆる体操は全身の力を抜き、、疲労やストレスで固くなった身体をヨガ・気功呼吸法のエッセンスを取り入れながら、解きほぐすリラックス体操です。 |
（50名）
募集中
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| リズム元気体操 |
2,500円
13：30〜15：00 |
（日本健康体操連盟
指導士）
青山 実智子 |
日頃の運動不足やストレス解消に始めてみませんか。軽いリズムにあわせて無理なく身体を動かし、心地よい汗をかき、楽しみながら健康な身体づくりができます。 |
（50名）
募集中 |
| ズンバ |
3,000円
15：30〜17：00 |
中村 真理 |
ズンバはラテン系の音楽や動きを基本にメレンゲ・サルサ・ベリーダンスなどのダンスステップを組合せ、脂肪燃焼効果が高く楽しく踊れるプログラムです。簡単なステップが多いので、初めての方も安心してご参加ください。 |
（50名）
募集中 |
| 格闘技エアロ |
2,500円
19：00〜20：10 |
藤井 里佳 |
空手やキックボクシングの動きを音楽に合わせて行います。、全身運動で筋力や柔軟性が向上し、日常のストレス解消、脂肪燃焼効果抜群です！！ |
（50名）
募集中 |
| はじめての英会話
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3,000円
19：00〜20：30 |
バンダビルト和子 |
クラスメイトと楽しくコミュニケーションしながら、英語で会話できる楽しさを実感してみませんか。海外旅行に行く時や外国人に話しかけられた時などに、さまざまなシュチエーションを想定して、相手の言葉を理解し自分の思いを正確に伝えるレッスンをします。 |
（20名） |
金
曜
日 |
ストレッチ体操 |
2,500円
9：00〜10：30 |
本西 真理 |
ストレッチングは、筋肉をしなやかにする柔軟体操です。年齢や体調にかかわらず、どなたでも気軽におこなっていただけます。 |
（50名）
募集中 |
| 気功体操 |
2,500円
10：45〜12：15 |
山内式気功体操講師 |
気功体操とは、深く呼吸と大きな声で数えながら、頭のてっぺんから足の先まで全身くまなくほぐしていく、「日本で生まれた健康体操」です。初心者の方からどなたでも参加していただけます。 |
（50名） |
| ピラティス |
2,500円
14：00〜15：10 |
ＦＴＰ日本マットピラティス
認定インストラクター
和田 里香 |
リハビリ＆コンディショニングの目的で始められたピラティス。体の内側（コア）に意識を向け、全身バランスよく動かします。体の歪みや、不調を改善しながらシェイプアップ効果の期待できるエクササイズです。 |
（30名） |
| デトックスヨガ |
3,000円
15：30〜17：00 |
体のツボをつなげ全身をめぐっているといわれる経路。この経路をほぐす深い深呼吸・緩やかな動き、ポーズでデトックス（毒出し）効果を高め、心と身体の安定・シェイプアップを目指します。 |
（50名）
募集中 |
| アメリカンフラワー |
2,000円
9：30〜11：30
（月2回） |
トウペディツプアート協会
荒井 憲子 |
朝霧のしずくのような透明感のあるアメリカンフラワーを作ります。やわらかい針金と樹旨で世界に1つだけの花や小物を作ってみませんか？ |
（24名）
募集中 |
| 和紙ちぎり絵 |
2,000円
13：30〜15：30
（月2回） |
奈良和紙絵の会
小西 恵子 |
和紙ちぎり絵とは、繊細な色彩や柔らかな質感を持つ日本伝統の和紙を材料として、多彩に染められた和紙を塗り重ねることで、暖かみのある風景や静物等を自由に表現することです。あなたも和紙絵の作品を作ってみませんか？ |
（24名 ）
募集中 |
