奈良市北部会館市民文化ホール
                       
平成29年度 高の原文化講座
        (平成29年4月〜平成30年3月)
                    
受講生募集!
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受講のご案内

<申込み方法>
官製ハガキ持参の上、当ホール備え付けの用紙に記入していただくか、
往復ハガキに講座名、住所、氏名(ふりがな)、年齢、電話番号を書いて9月18日必着で当ホールへ
(親子ビクス・キッズビクス・ジュニアキッズビクスは保護者名も記入)
※申込締切後、定員に満たない講座は継続して募集します。

月曜日休館



講座名 時間・受講料 講師 内容 定員


フラダンスA,B,C 1期9,000円
A:9:00〜10:30
B:10:45〜12:15
C:13:00〜14:30
(3ヶ月9回)
田附 正子  初心者の方からでも、経験に合わせて気軽に参加いただけます。美しいフラのリズムに乗って華麗に踊り、仲間とともに楽しく、健康増進につなげましょう。 (各50名)
フラダンスD 1期9,000円
19:00〜20:30
(3ヶ月9回)
森本 美千代
ウェーブ・ストレッチ・リング&ヨガ 1期9,000円
14:45〜16:15
(3ヶ月9回)

和田 里香
ウェーブ・ストレッチ・リングというアイテムを使って硬くなった筋肉を≪ほぐし・のばし・ひきしめ≫よりヨガの効果を引き出します。心と身体を整える体づくりにお勧めのヨガクラスです。 (30名)
親子ビクス
(対象:2,3歳児と保護者)
1期6,000円
10:00〜11:00
(3ヶ月9回)

山本 三歌代
著しく成長する大切な時間は、親子のふれあいが大切です。楽しい時間(手遊び、歌遊び、体操)を行い親子の絆を深めていきましょう。スキンシップとコミュニケーションは広がります。しっかり体を動かす事で生活のリズムを整えましょう。 (20組)
キッズビクス
(対象:4,5,6歳児)
1期6,000円
16:00〜17:00

(3ヶ月9回)
 「とぶ、はしる、ころぶ」は、子供の成長に大切なものです。しかし、最近外遊びが減って家の中でばかりの生活が目立つようになりました。運動不足になり、生活のリズムが乱れます。しっかりと身体を動かす事は、心と身体の成長にとても大切です。一緒に体を動かしましょう。 (25名)
手芸・ストレッチ編 1期9,000円
※別途材料費
10:00〜15:00

(3ヶ月3回)
西田 由美子  ストレッチ編って・・・、編針から編み目を落としてもほどけない。糸使用量が少ないため早く編める。はさみで切ってもほどけない、など画期的な特徴を持つ編み物です。 (24名)
押 し 花 1期6,000円
※別途材料費
14:00〜16:00

(3ヶ月6回)

平尾 清美
 手軽に、短時間で押し花ができます。お庭やベランダで育てた草花などを使い、オリジナル作品の小物を作りませんか? (24名)


 
ウォーキング
エアロビクス
1期9,000円
9:20〜10:30

(3ヶ月9回)

森山 なおみ
 音楽に合わせて楽しみながら健康的にシェイプアップ!楽しく身体を動かすことで、柔軟性の向上、日常のストレス解消にも効果的です。 (50名)
デューク式
ウォーキング
1期10,500円
10:45〜12:15
(3ヶ月6回)

武當 倭人
 皆さんはちゃんと歩いていますか?その「歩き」は正しい歩き方でしょうか?間違った歩き方は、健康や美容を損ない美容にも、気になるダイエット効果も期待できません。この講座はみなさんに「正しい歩き方」を身に付けていただく為のレッスンなのです。 (50名)
ヨ   ガ 1期9,000円
13:10〜14:40

(3ヶ月9回)

上原 みちえ
 ヨガに興味がある方や運動が苦手な方、まずは自分の身体を見つめなおしてみましょう。固くなっているところや歪んでいるところを発見したら、呼吸に合わせてゆっくりとほぐしていきます。さあ、ポーズも決めていきましょう。 (50名)
ハワイアンフラ 1期9,000円
15:00〜16:10
(3ヶ月9回)

石本 早苗
 引き締まったボディ・爽やかな笑顔・ストレス解消にこれらを目標に考案したのが、アンチエインギングのためのフラダンスです。踊りながら筋肉や関節の使い方を学び、知らぬ間に体力がつき、魅力的なボディを作りあげていきます。ストレッチ、ベーシックに時間を掛けることにより、怪我や故障がほとんどなく年齢に関係なく長く続けることができます。 (50名)

ジュニアキッズビクス
(対象:小学生)
1期6,000円
17:30〜18:30
(3ヶ月6回)

山本 三歌代
 子供達に大切な基礎体力向上をめざします。楽しく体を動かしましょう。 (25名)

整体リズムヨガ
1期9,000円
19:30〜20:40
(3ヶ月9回)

武藤 典子
 ヨガとやさしいリズム運動(有酸素運動)が主体の講座となります。歪んだ体を整え軽くリズミカルな動きを取り入れることで基礎代謝アップ・ボディメイク・脳トレーニングによるアンチエイジングなどの効果が期待できます。年齢に関わらず、どなたでもご参加いただけます。 (50名)
高の原水彩画 1期6,000円
※別途材料費
9:30〜12:30
(3ヶ月3回)
鍵岡 太美子 水彩画の特徴を生かして風景、静物などの基礎から応用まで、絵を描く楽しさを味わっていただきます。準備物は水彩用具一式(絵具、筆、パレット、筆洗など) (24名)
日本刺繍  1期9,000円
※別途材料費
別途用具代15,980円(税込)
10:00〜15:00

(3ヶ月3回) 

大久保 好江
 
 1600年間受け継がれてきた日本刺繍。紅会の日本刺繍講座では「手は精神の出口」を大切に、基礎から順番に技法をご習得いただけます。繊維の宝石絹糸でオンリーワンの作品をつくってみてはいかがでしょうか。 (15名) 


ゆる体操中級 1期6,000円
9:00〜10:10
(3ヶ月6回)

荒木 孝二
「ゆる体操を始めて肌がスベスベになってきた」「持病の肩こりがなくなってスッキリ」「出席するたびに若返るようです」と好評です。ゆる体操は、全身の力をぬき、疲労やストレスで固くなった身体をヨガ・気功呼吸法のエッセンスを取り入れながら、ときほぐすリラックス体操です。 (各50名)
ゆる体操初級
1期6,000円
10:20〜11:30

(3ヶ月6回)
リズム元気体操 1期9,000円
13:30〜15:00
(3ヶ月9回)

青山 実智子
 日頃の運動不足やストレス解消に始めてみませんか。軽いリズムにあわせて無理なく身体を動かし、心地よい汗をかき、楽しみながら健康な身体づくりができます。 (50名)
座式太極気功運動 1期9,000円
15:30〜16:40
(3ヶ月9回)

呂 育維
椅子に座って行う太極拳と気功を組み合わせたストレッチ運動。背骨と骨盤、全身の関節を使い、筋肉に刺激を与え血行を良くします。下腹部のツボ・丹田に深い呼吸で気を送ると、脳と身体もリラックスし、免疫力も高まります。ぜひあなたも気軽にやってみませんか? (50名)
高の原コーラス 1期6,000円
10:00〜11:30
(3ヶ月6回)
※期間4月〜2月
上司 直子 歌って、笑って、元気に!!季節の歌に四季を感じ、名曲の数々を楽しく歌うコーラス。童謡・唱歌・世界の歌・懐かしのメロディー、流行の曲などを一緒に歌って楽しみましょう。 (150名)
楽しく英会話
A(入門編),B,C
1期9,000円
※別途教科書代
A:13:00〜14:30
B:15:00〜16:30
C:19:00〜20:30

(3ヶ月9回)
バンダービルト和子 普段のちょっとした会話、いったい英語でなんて言うんだろう?こんなことが気になる方にぴったりの英会話クラスです。あんなこと、何気ない会話を英語で勉強してみましょう。わいわい楽しく、英語を身につけていきましょう。 (各20名)


ストレッチ体操 1期9,000円
9:00〜10:30
(3ヶ月9回)
藤井 文香  ストレッチングは、筋肉をしなやかにする柔軟体操です。年齢や体調にかかわらず、どなたでも気軽におこなっていただけます。 (50名)
気功体操 1期9,000円
10:45〜12:15

(3ヶ月9回)
山内式気功体操講師  気功体操とは、深く呼吸と大きな声で数えながら、頭のてっぺんから足の先まで全身くまなくほぐしていく、「日本で生まれた健康体操」です。初心者の方からどなたでも参加していただけます。 (40名)
ピラティス 1期9,000円
13:00〜14:10
(3ヶ月9回)

和田 里香
 リハビリ&コンディショニングの目的で始められたピラティス。体幹(コア)に意識を向けながら全身バランスよく動かします。身体の歪みや、不調を改善しながらシェイプアップ効果の期待できるエクササイズです。 (30名)
デトックスヨガ 1期9,000円
14:30〜16:00

(3ヶ月9回)

和田 里香
 体のツボをつなげ全身をめぐっているといわれる経路。この経路をほぐす深い深呼吸・緩やかな動き、ポーズでデトックス(毒出し)効果を高め、心と身体の安定・シェイプアップを目指します。 (50名)
和紙ちぎり絵 1期6,000円
※別途材料費
13:30〜15:30
(3ヶ月6回)

小西 恵子
楽しい旅の思い出や大好きなお花、静物等を多彩に染められた和紙で素敵な作品を作ってみませんか? (24名)

【受講料】 
集金は1期(3ヶ月分)ごとに集金指定日に前納していただきます。
※1年間は全4期 <1期(4〜6月)、2期(7〜9月、3期(10〜12月)、4期(1〜3月)
受講料には、材料費等は含まれません。納入された受講料は返金いたしません。

【対象】
18歳以上(高校生不可。親子ビクス・キッズビクス・ジュニアキッズビクスを除く。)

【体験会】
初回の参加は「体験会」として無料となります。(※但し、過去に同じ講座の受講経験のある方は除きます)
体験会後、参加される月からの受講料を前納して頂きます。(※但し、月1回の講座は体験月分も含みます)

【ミニ作品展】
印の講座の作品を展示します。応募のご参考になさってください。
<2月3日(金)〜3月3日(金)・午前9時〜午後5時・市民ホールホワイエ・入場自由>

【そのほか】
託児スペースはございませんので、お子様連れでのご参加はご遠慮ください。
更衣スペース、コインロッカーはございます。
また、受講者が一定数に満たない講座の開設・継続を見合わせる場合もございます

【申込・お問い合わせ先】
〒631-0805 奈良市右京1-1-4 奈良市北部会館市民文化ホール
TEL 0742-71-5747